Jika Anda menderita depresi dan kecemasan, maka 8 aplikasi ini untuk melepaskan stres dengan lebih baik dapat membantu Anda bermeditasi dan mengatur tidur.
Jika Anda adalah orang yang hidup dari hari ke hari yang sibuk atau tenggelam dalam banyak tugas dan aktivitas, kemungkinan besar Anda akan sangat menderita. stres dan kecemasan.
Dan perasaan seperti ini bisa disebabkan oleh banyak masalah, apakah itu uang, kesehatan, keluarga atau situasi atau pemikiran apa pun yang membuat Anda merasa tegang.
Kurangi stres dan kecemasan dengan aplikasi iOS ini
Jika Anda ingin mencegah masalah Anda menjadi keadaan yang memengaruhi kesejahteraan pribadi Anda, lihatlah ini aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan dari iPhone dan iPad.
Aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan: yang terbaik untuk iPhone dan iPad
- Pikiran Murni: Meditasi, tidur
- Zen: Meditasi dan Mimpi
- latihan anti stres
- Warna: Stres, Mimpi, Santai
- pernapasan anti-stres
- Mimpi Kebiasaan Sederhana, Meditasi
- Tenang: Meditasi dan Tidur
Itu menekankan Ini adalah respons tubuh terhadap kemungkinan ketidaknyamanan atau ancaman dan terkait erat dengan gejala kecemasan. Dan meskipun ini adalah masalah yang sangat umum, dalam beberapa kasus memang demikian sulit dikendalikan.
Untungnya, toko Apple menawarkan beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres dan kecemasan dari kenyamanan ponsel Anda.
Pikiran Murni: Meditasi, tidur
Pura Mente: tidur lebih nyenyak, tenangkan pikiran dan dapatkan energi
pikiran murni adalah sebuah aplikasi yang mengajarkan Anda untuk bermeditasi dari awal dan dengan cara ini membantu Anda kendalikan tingkat stres dan kecemasan Anda. Dalam kasus ini, platform menemani Anda di setiap langkah dengan menawarkan program untuk pengguna pemula, menengah dan lanjutan.
Platformnya menyelenggarakan sesi dan kursus relaksasi, meditasi anti-stressuara untuk tidur dan bacaan untuk meningkatkan istirahat Anda. Dan tidak hanya itu, tetapi juga akan membantu Anda meningkatkan perhatian, mengelola emosi, meningkatkan harga diri, dan, tentu saja, mengurangi kecemasan dan stres.
Antarmukanya sangat nyaman digunakan dan desain itu indahsehingga memberi pengguna pengalaman yang luar biasa untuk menemukan Anda kesehatan batin Y menikmati hidup penuh.
Zen: Meditasi dan Mimpi
Zen: panduan meditasi untuk menenangkan stres dan kecemasan
Zen itu adalah salah satu yang terbaik aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan dari iPhone. Basis datanya berisi konten dan atribut yang akan membantu Anda meningkatkan Kehidupan pribadi.
Singkatnya, itu adalah panduan dengan meditasi untuk relaksasiaudio dan video, musik pagi untuk energi positif, terapi pengangkat moodaudio ASMR, suara 3D realistispemantauan suasana hati dan banyak lagi.
latihan anti stres
Belajar mengendalikan pernapasan Anda dengan antistres Esercizi
Tahukah Anda bahwa pernapasan dapat membantu Anda rileks? Itu benar, dan jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, latihan anti stres Ini akan menjadi panduan terbaik Anda selama proses berlangsung.
Dengan hanya 5 menit untuk 30 siklusaplikasi dapat menawarkan Anda teknik pernapasan Y koherensi jantung yang secara positif memengaruhi hidup Anda.
Yang terbaik dari semuanya, termasuk praktiknya suara inspirasi sehingga Anda dapat melakukannya dari mana saja dan tanpa harus melihat ponsel Anda.
Hasilnya langsung terlihat, karena Anda tidak hanya akan melihat a pengurangan gejala depresitetapi juga, Anda akan merasa lebih baik secara fisik dan mental dan Anda bahkan akan mampu melakukannya meningkatkan memori dan koordinasi.
Warna: Stres, Mimpi, Santai
Tidur dengan gerakan warna
Jika setelah seharian bekerja Anda merasa sulit untuk tidur, maka Warna: Stres, Mimpi, Santai adalah aplikasi yang sempurna untuk Anda.
Ini adalah alternatif bagus lainnya untuk mengurangi stres dan istirahat lebih baik dengan bantuan warna. itu menawarkan sesi cahaya warna yang dipersonalisasi berorientasi profesional untuk seluruh keluarga.
Program-program tersebut dirancang untuk momen atau situasi apa pun dari hari ke hari Anda, dan bisa jadi lama (5 atau 7 hari) antara pendek (menit per hari). Selain itu, Anda bisa menemani mereka suara alam untuk efektivitas yang lebih besar.
pernapasan anti-stres
Latihan pernapasan untuk menurunkan tingkat kecemasan
pernapasan anti-stres adalah alternatif bagus lainnya yang menunjukkan bagaimana mencapai keutuhan dan ketenangan melalui latihan pernapasan: koherensi jantung.
Dengan platform ini Anda dapat berlatih di mana dan kapan pun Anda mau sesi 5 menit. Antarmukanya mirip dengan yang ditawarkan oleh latihan anti stresNamun, ini masih merupakan opsi yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Mimpi Kebiasaan Sederhana, Meditasi
Sesi kesehatan dan terapi tidur untuk seluruh keluarga
Jika Anda ingin tidur lebih nyenyak dan meningkatkan berbagai aspek kehidupan Anda, lihat semua yang ditawarkannya. Mimpi Kebiasaan Sederhana, Meditasi.
Platform ini menyediakan pengguna sesi terapi kesehatan dan tidur untuk merasa kurang lelah dan stres.
Dan tidak hanya itu, karena basis datanya mencakup kesadaran, meditasi yang dipandu dan pelatihan konstan dengan bantuan profesional kesehatan mental.
Tenang: Meditasi dan Tidur
Kurangi stres dan tidur lebih nyenyak dengan Tidur Tenang & Meditasi
Terakhir, kami memiliki: Tenang: Meditasi dan Tidur. Sebuah aplikasi yang dirancang untuk tidur lebih banyak dan kurangi stres.
Dan terbukti bahwa tidur nyenyak menghasilkan a dampak yang sangat positif bagi kesehatandan aplikasi ini sangat cocok untuk menemani anda dalam episode-episode anda.
Pada platformnya Anda bisa mendapatkan meditasi yang dipanducerita sebelum tidur, program pernapasankelas master dan Musik santaisempurna untuk beradaptasi dengan rutinitas, berkonsentrasi dan kecemasan tenang.