Itu emosi adalah keadaan afektif yang kita alami dalam situasi yang muncul di lingkungan kita dan di dalam diri kita sendiri. Emosi ini diubah menjadi energi yang menggerakkan hidup kita.
Namun, ketika kita membiarkan diri kita terbawa oleh emosi, kita bisa berhenti bertindak secara rasional, oleh karena itu, itu akan mempengaruhi kemampuan kita mengambil keputusan.
Aplikasi teratas untuk mengontrol emosi dari ponsel
Untungnya, ada aplikasi yang bisa membantu kita mengendalikan emosi Tersedia di App Store. Apakah Anda ingin bertemu dengan mereka?
Aplikasi untuk mengendalikan emosi: 6 terbaik
- Diriku Sekarang – Perhatian
- Intimind, bermeditasi dalam bahasa Spanyol
- Jurnal pemikiran saya, CBT
- Buku Harian Daylio
- DailyBean – harian sederhana
- Moodnotes – Jurnal Suasana Hati
Di bawah ini, Anda dapat melihat yang terbaik aplikasi untuk mengendalikan perasaan dan emosi dari kenyamanan ponsel Anda.
Diriku Sekarang – Perhatian
My Self Now: aplikasi yang membantu Anda meningkatkan kesejahteraan emosional
Tidak ada yang lebih baik untuk menjaga pengendalian emosi meditasi itu, dan penerapannya Diriku Sekarang – Perhatian Ini sempurna untuk situasi ini.
Platform ini membantu Anda meningkatkan kesejahteraan emosional Anda melalui praktek sehari-hari. Meditasinya dipandu oleh para profesional, dan terkadang disertai oleh video instruksional.
sehingga Anda metode lebih efektif dan dapatkan manfaat, disarankan untuk menggunakan aplikasi di ruang bebas kebisingandengan suhu yang tepat dan tanpa gangguan.
Intimind, bermeditasi dalam bahasa Spanyol
Intimind: latihan harian hanya dalam 10 menit
mengancam adalah aplikasi dengan 4 program khusus dirancang untuk meningkatkan aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda, terutama yang memengaruhi Anda kesehatan mental.
Programnya adalah “Kesehatan dan stres”, “Bekerja lebih baik”, “Hubungan pribadi” dan “Keseimbangan emosional”. Setelah Anda mulai, platform akan menawarkan Anda pengantar 7 meditasi sepenuhnya gratispraktek sehari-hari hanya 10 menit.
Antarmukanya adalah sederhana dan nyaman digunakandan terlepas dari kenyataan bahwa ia menawarkan konten swadaya yang bagus secara gratis, Anda harus berlangganan untuk memiliki akses ke semuanya tanpa batas.
Jurnal pemikiran saya, CBT
Buku harian pikiran saya, CBT: aplikasi untuk memantau suasana hati Anda
Ini adalah sebuah terapi perilaku kognitif dimana kamu bisa menulis setiap hari dan memantau suasana hati Anda. Singkatnya, ini adalah jurnal yang tujuannya adalah untuk meningkatkan dan kendalikan perasaan dan emosimu.
Ruang bebas untuk merenungkan pikiran Anda dan menganalisisnya teknik dan alat yang disetujui oleh profesional kesehatan mental. Dengan menggunakan aplikasi ini Anda akan dapat mengidentifikasi emosi Anda dan bekerja untuk memperbaikinya.
Buku Harian Daylio
Kendalikan emosi Anda dengan Daylio Diary
menulis dalam jurnal adalah praktek yang sangat tua itu membantu mengendalikan emosi dan untuk mengungkapkan ketakutan dan ketidakamanan kita, tentu saja, penerapannya Buku Harian Daylio Ini sempurna untuk melacak perubahan hidup dan suasana hati Anda.
Ini mirip dengan a buku harian pribadi tetapi dalam versi digital, dengannya Anda dapat merekam makanan Anda, menemukan apa yang membuat Anda bahagia, menetapkan tujuan harian, mingguan, atau bulanan, menciptakan kebiasaan, mengumpulkan pencapaian, dan banyak lagi.
Milik mereka antarmuka sangat terawat dengan baik dan sistem Anda benar-benar aman. Jadi jangan takut untuk mengekspresikan diri, membebaskan diri dari tekanan dan mencapai kebahagiaan.
DailyBean – harian sederhana
DailyBean: merekam emosi Anda
DailyBean – harian sederhana adalah alternatif lain yang baik untuk merekam emosi Anda menghabiskan hanya beberapa menit sehari.
Milik mereka antarmuka sangat menyenangkan dan mudah digunakankarena Anda bisa melakukannya melacak suasana hati Anda dengan emoji. Di antara fungsinya yang paling menonjol, kami memiliki a kalender bulananyang memungkinkan Anda meringkas hari-hari Anda dengan emotikon berwarna, foto, dan garis pendek.
Selain itu, ia memiliki bagian dengan statistik yang menganalisis suasana hati dan aktivitas mingguan atau bulanan.
Moodnotes – Jurnal Suasana Hati
Temui pelacak suasana hati pribadi Anda
Moodnotes – Jurnal Suasana Hati adalah aplikasi yang tersedia untuk iPhone yang merawat Anda perawatan Pribadi. Dengan platform ini Anda bisa memantau suasana hati pribadi AndaAnda juga bisa gambarkan pemikiran Anda dan emosi dan bahkan mencari tahu Anda pola suasana hati.
Berkat sistemnya, Anda tidak hanya dapat membawa a catatan harian suasana hati Andasimpan kenangan Anda dengan foto dan video, kurangi kecemasan dan tingkatkan kesejahteraan emosional untuk hidup lebih baik.
Milik mereka antarmuka sederhana dan menyajikan a desain yang menarik wawasan. Dan tidak kurang, karena telah dibuat oleh para profesional desain grafis dan psikolog klinis.